Kategoriarkiv: Event

Peppträff på RFSU

I lördags hann jag även med att träffa drygt 10 andra initiativtagare till Barnvagnsmarschen. Jag missade en del fakta varför Barnvagnsmarschen finns men mycket hade jag rätt bra koll på innan, då jag arrangerat den viktiga marschen hela 5 gånger nu.

Vi fick tid att diskutera hur vi kan göra marschen ännu bättre till kommande år och hur vi kan få fler att engagera sig och bli medlemmar. Läs mer om medlemskapet här. Det var ett trevligt gäng jag träffade och nu känns det lättare att hålla kontakten och peppa varandra inför nästa marsch 2016.

Om du inte har någon marsch i din stad/ ditt samhälle kan du anordna en egen.

IMG_0316 IMG_0317 Fakta om vad RFSU gör.IMG_0321 En virkad livmoder, läs mer om dem här.IMG_0322Vi bjöds på god vegetarisk plockmat!

 

Run Happy Day

Tidigt i morse åkte jag till Stockholm och var med på premiären av ett nytt event som Träningsevent håller i tillsammans med Urban Tribes, Run Happy Day.

Jag kunde av en anledning som jag skriver mer om i nästa inlägg bara vara med på tre av fem pass men kände ändå att dessa pass gav mig mycket. Det var en ganska lite grupp vilket gjorde att vi kunde ställa frågor och få personlig coaching. Det är värdefullt och nu är jag inspirerad att träna mer teknik, framförallt i nedförslutning.
IMG_0305Första passet var ett teknikpass, vi gick igenom stegfrekvens, hållning, utför- och uppförslöpning. Nästa pass var ett tufft intervallpass där vi fick träna dessa tekniker i högt tempo. Så kallade Madridintervaller som jag kommer att köra med mina klienter och löpargrupper i höst.  IMG_0311Efter en god lunch var det dags för olika stationer, rörlighetssekvens (kommer att köra den på mina barnvagnsbootcampare på torsdag!), balans, core och fotstyrka.IMG_0312IMG_0313IMG_0314IMG_0315Träning av fötterna är något jag ”slarvar” med, men ack så viktigt. Det här kommer jag att lägga in i min träning!

Tack träningsevent för att ni ger mig så mycket inspiration, kunskap och glädje!

 

Sökes: Lekplatstränande till den 28 april

Måndagen den 28:e april kommer en reporter till HIIT-lekplatspasset kl 12-12:45. Förutom träning kommer du att bjudas på annat spännande som tävlingar och provsmak.

Vill du testa på passet gratis och inte har något emot att vara med i en veckotidning? Du är extra välkommen om du har äldre barn som vill leka samtidigt på lekplatsen när vi tränar.

Du behöver inte fått barn för att vara med. Enda kravet är du är ombytt och beredd på att svettas!

photo5

Vi håller till i Ljuraparken, nära Ljuragatan 127. Övningarna passar både dig som är nybliven mamma som dig som varit igång med träningen ett tag.

Jag efterlyser speciellt modiga män, är du den förste som vågar sig på min träning? Än så länge har inga män visat sig…

Anmäl dig via mail: foraldrafitness@gmail.com eller på facebookeventet . Håll utkik på föräldrafitness på Facebook för mer info fram tills eventet.

BBC Mamma 2014

Idag höll jag i mitt Mammastarkpass på Blogger boot camp Mamma. Det var så kul och något jag skulle kunna göra varje dag (nästan). Det var allt från höggravida till vältränade mammor där och jag hoppas att alla kunde ta ut sig efter sina förutsättningar.  Tiden gick som vanligt alldeles för fort.

Skillnaden från mitt vanliga mammastarkpass var att inga bebisar var med och därför spelade jag inte heller min vanliga babybrainmusic. En annan skillnad var att jag hade både stänger, stepbrädor och hantlar att tillgå. I vanliga fall har vi endast kroppen som redskap.

Istället för en renodlad stretchdel i slutet valde jag att lägga in rörlighetsövningar i passet och la sista minutrarna till avslappning. Det gäller att passa på när man inte har bebisar som vill ha ens uppmärksamhet  vilket ofta sker under sista delen av passet.

Fokus låg på hållning, inre magmuskulatur och puls! Jag har lovat att lägga upp övningarna här så håll utkik!

IMGP3109

I brist på foton från eventet bjuder jag på en bild på en av övningarna jag körde, tåbalansen.

Få träningsinspiration efter graviditeten på workshop

Varje tisdag på Familjecentralen Fenix i Norrköping kan du gå på workshop/lyssna på föreläsningar om ämnen som rör barn och föräldrar. Jag får äran att starta den 14 jan med en mammaträningsworkshop. Förra året var det fullt hus och en mängd bra frågor ställdes. Superkul!

Här var några av de övningarna jag visade.

IMG_6206

Bild från höstens mammastark

Bjud gärna in Norrköpingsvänner som ni tror skulle vara intresserade.

Grönt é skönt- dagspa

Idag har Estrid, min mamma och jag varit på Södertuna slott utanför Gnesta på Grönt é sköntspa. Bakom detta låg Vevve/Skön puls

Vi fick SPA-tips från Weleda som vi praktiskt fick prova på plats. Efter ett fotbad var jag totalt avslappnad. Tänk att det kan ha så stor effekt på hela kroppen.

Vi åt en god vegetarisk och ekologisk lunch och lyssnade därefter på Vevve som föreläste om kost för en välmående hy, jag blev inspirerad till mer ogräs i kosten!

IMGP1848 IMGP1853 IMGP1864 IMGP1866 IMGP1868 IMGP1869

Därefter åkte vi till Saltå Kvarn för påfyllnad av skafferiet och fika!

Matbloggsträff och träningsevent

Nu drar vi till Stockholm för roliga events. Idag ska vi till Mitt Kök-mässan matbloggsträffen. Där ska vi laga mat med proffsiga kockar, lyssna på föreläsningar och mingla. Och i morgon går vi på mässan Allt för hälsan och träningseventet Be your best. Be your best är ett stort träningsevent med mycket folk så jag räknar inte med att vara med fullt ut. Estrid är för liten att bli bortlämnad till barnvakt någon längre stund. Men min snälla syster passar henne ett pass. Det är svårt att välja bara…

IMGP1254

xx

Mammaworkshop i Norrköping, tävla om goodiebag

Vill du veta mer om träning efter förlossningen och bor i Norrköping med omnejd?
Kom till Familjecentralen Fenix tisdagen den 15 oktober kl 10.30.

Innehåll på workshopen:

  • kroppshållning under och efter graviditeten
  • stretchövningar för trötta ryggar
  • övningar för att stärka hållningen
  • bra och säkra magövningar efter förlossningen
  • magmuskeldelning och möjlighet att testa om magmusklerna fortfarande är separerade
  • löpning efter graviditeten

Workshopen är kostnadsfri och alla som kommer får en liten present!

IMGP0731

Hjälp mig att sprida budskapet om workshopen, dela inlägget och du är med och tävlar om en goodiebag!

Heroes tränings- och hälsomässa

På lördag ser jag fram emot att gå på träningsmässa i Norrköping. Jag ser framförallt fram emot att slå nytt rekord i armhävningar, Kneippbadens Bil AB skänker 2 kr per armhävning till barncancerfonden. Det gillar jag!

I mässtidningen intervjuas vårt kommunalråd Lars Stjernqvist om folkhälsan i Norrköping och jag hoppas stöta på honom där och prata mer. Även om Norrköping är gymtätt så lockar det ju inte alla invånare och där tycker jag att mina tidigare hemstäder Mölndal och Göteborg lyckas bättre med förebyggande insatser inom vissa områden.

Mässan hålls mellan kl 10-16 hålls i Louis De Geer och inträdet är 40 kr.

Träningsvärk och bästa ur goodiebagen

Jag känner mig riktigt mör efter BBC Mamma, träningsvärken blir värre och värre för varje timme, jag har ju nästan glömt hur det känns med träningsvärk!

Idag ska jag inte göra många knop förutom att cykla runt lite med Sixten, bio och lunch på stan står på vår agenda.

I den välfyllda goodiebagen från gårdagens event ingick en bok som jag verkligen ville ha, men jag väntar till hösten med att börja läsa den, att börja läsa den nu är som att sukta hundar med korv :-)

På tal om goodiebag, alla som deltar på träningspasset inför Vårruset Norrköping onsdagen den 8 maj är med och tävlar om produkterna nedan.

Mer info om tävlingen får du på #Team Norrköpings Facebooksida.

Vitamin Well bjuder på dryck och jag och Jessie ska göra vårt bästa för att du får ett roligt och tufft träningspass!

goodiebag mammaträning