HIIT-lekplats kom-i-gång!

Till våren startar jag en kom-i-gång kurs för nyblivna mammor och mindre nyblivna mammor som vill komma igång med träningen eller som behöver komma vidare i träningen med ny inspiration och kunskap.

Vi börjar med tre veckor lite lugnare träning med fokus på rätt teknik, aktivering av inre magmuskler samt kroppshållning och kroppskännedom. Därefter följer tre veckor PT-online med anpassade övningar att köra hemma, i skogen, i gymmet eller på lekplatsen. Vi håller kontakten via mail under den här perioden och du kommer att få veckoplaner, kostråd och pepp!

Efter dessa tre veckor lägger vi in nästa växel och höjer tempot på träningarna. Då blir det nya övningar med mer fokus på en högre energiförbrukning, tyngre övningar där du bl a kommer att få testa att träna med viktväxt, gymband, kettlebells och annat skoj. Men vi håller fortfarande fast vi en säker ”mammaträning” med fokus på att stärka kroppen inifrån och ut.

Vi håller till i Ljuraparken (nära Ljuragatan 128) och barnen är med under passet. Det funkar även att ha med äldre barn som kan leka på lekplatsen under tiden.

Kursstart:
Torsdagen den 21 januari kl 11-12

Träningstillfällen omgång 1
Vecka 3-5
21 jan, 28 jan samt 4 feb.
Kl 11-12.

PT-online: vecka 6-8

Träningstillfällen omgång 2
kl 11-11:45
Vecka 9-12
3 mars, 10 mars, 17 mars samt 24 mars

Kostnad: Hela kursen med 7 träningstillfällen och 3 veckor PT online 995 kr

Endast träningen: 650 kr

För mer frågor och anmälan kontakta foraldrafitness@gmail.com

IMG_7051 IMG_7163 IMG_7289 IMG_744112278238_10153842441750984_2141878754_n

 

 

 

 

 

En reaktion på ”HIIT-lekplats kom-i-gång!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *