Löpcoaching i grupp

Igår höll jag i en timmes löpcoaching för ett gäng kvinnor. De ses ett par gånger om året och gör olika aktiviteter vid varje träff. Eftersom jag fått förhandsinfo om att alla inte kunde springa la jag in många parträningsövningar varvat med korta backintervaller (då hölls gruppen ihop ändå). Och backintervallerna blev faktiskt också parövningar. Bl a så skulle den ena i paret hålla emot när den andra sprang upp och i nästa omgång hjälpte partnern istället till att trycka upp den andra för backen. Det är inte ofta som man känner sig lätt i uppförsbacke!

Jag tror att deltagarna också gillade konceptet då många skrattade under tiden. Vi avslutade med en tävling i paren.IMG_7328 En annan löpargrupp som jag coachat. B.A.B.Y runners.IMG_0755En av de avslutande parövningarna, skottkärra. Därefter fick den ena deltagaren gå kräftgång baklänges och partnern höll i benen. Då gäller det att inte vara för ivrig (-:

 

En reaktion på ”Löpcoaching i grupp

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *