Taggarkiv: föreläsning

Livet, träningen och vardagsöverraskning

Den här hösten har jag varit sysselsatt, just nu tillbringar jag all min lediga tid till att förbereda en kostutbildning. Om två veckor föreläser jag två heldagar i Linköping på Idrottslabbets Fystränarutbildning och för mig är det något nytt med så långa föreläsningar. Tur är dock att jag har en låg träningsväxel just nu, springer bara på känsla för att inte stressa kroppen för mycket. Min plan efter tävlingsstoppet den 7 nov var att styrketräna mer och tyngre men det har jag skjutit på framtiden.

Förutom att lägga ner mycket tid på kostutbildningen så har vi börjar arbetet med VikboVändan. Nu är vår snygga broschyr klar och den kommer att premiärutdelas ut på Trapploppet på tisdag.

Den 15 december öppnar anmälan!

Skärmavbild 2015-11-21 kl. 07.29.51

Tack Malin för hjälpen!

Den här tiden på året känns det extra roligt med små överraskningar. Testagram är en sådan vardagskrydda. En gång i månaden får du hem ett paket med produktnyheter som lanserats i detaljhandeln. 12277098_10153842440325984_1468213609_nMånadens testagram innehöll dessa produkter. Jag blev extraglad för fröknäckemixen nu när tiden varit begränsad för bakning.

Föreläsning Sunda och Starka barn

Den senaste veckan har jag mycket tid på att förbereda mig inför kvällens föreläsning Sunda och Starka barn.

Många föräldrar har tankar och funderingar kring vad som är bra vanor när det gäller mat, fysisk aktivitet och sömn och det är inte alltid lätt att ge sitt barn de absolut bästa förutsättningarna. Under föreläsningen ger jag råd och verktyg för hur du utan pekpinnar kan inspirera ditt barn till ett hälsosammare liv.

Jag kommer att föreläsa i 90 minuter på kvällen och kommer inte bara att stå och prata hela tiden. Jag varvar med övningar, tester och filmsnuttar

IMG_0757 IMG_0756 IMG_0766 IMG_0767

Händelserik onsdag

Idag har det varit full fart. Onsdagen började med bodybalancepass på Nordic Wellness och en genomkörare av nya benövningar till HIIT-lekplats. Efter att ha lämnat barnen på förskola körde jag ett kort men intensivt backpass. 10 x 60 sek i slalombacke. Sista intervallen kom det fram en tjej som undrade om vi skulle tävla upp, otippat och roligt förslag. Det kändes i benen extra mycket eftersom jag var trött efter morgonens benstyrka.

Sedan var det dags för HIIT-lekplats och vädret var verkligen på vår sida. 10 grader och strålande sol.

IMG_0419 IMG_0420 IMG_0421 IMG_0422

 

Efter en kort dag på mitt lärarjobb var det dags för en kostföreläsning. Det är en löpargrupp som jag är med och tränar tillsammans med Frida Södermark. Föreläsningen handlade om dieter, kost och prestation och efter föreläsningen åt vi god mat tillsammans.

 

Uppdatering inför kostföreläsningar

Fördelen med att sitta still i bilen är att det finns tid till jobb. Jag lånade med mig fyra kostböcker som jag plöjt igenom. Inte så mycket nytt i faktaväg men eftersom faktan står beskriven på olika sätt så underlättar det för mig när jag sedan ska föreläsa inför olika grupper. Att förklara något svårt på olika sätt är viktigt.

Nästa vecka ska jag föreläsa för ca 50 st idrottande undgomar och deras föräldrar, ungdomar är en målgrupp jag är van med. Jag uppskattar att föräldrarna är med då de kan underlätta och stötta ungdomarna. Här kommer tre tips som jag kommer att ta upp.

DSC_0473

Om en månad kommer jag att hålla i en annan föreläsning där jag riktar mig till andra målgrupper. Det kan bli en väldigt intressant inspirationsdag.