Taggarkiv: instagram

Nytt bakslag och Instagramhån

Jag som var så taggad över att få börja träna igen efter 2 veckors vila drabbades av ett rejält bakslag. Tydligen hade jag inte halsfluss för en månad sedan utan halsböld vilket kräver en starkare antibiotikakur. Jag vaknade upp i lördags med en tjock hals som bara blev värre för varje timme. Samtidigt kände jag ett konstigt tryck över bröstet så jag blev orolig att jag inte hade vilat ordentligt och fått hjärnhinneinflammation. Men som tur var så hade jag inga skador på hjärtat utan det tryck jag känner beror på en blandning av virusinfektion och den ansträngningsastma jag har (som blivit lite sämre då jag under juldagarna bott hos min svärmor som har hund).

Jag tycker att det är riktigt trist att inte få träna och försöker att peppa mig själv med att tänka tillbaka att jag haft flera långa träningsuppehåll under graviditeterna och att jag ändå lyckats ta mig tillbaka. Så vad är då 6-8 veckor.

Det är bara att fortsätta vila men idag orkade jag baka nyttiga dammsugare. Lägger upp receptet imorgon, verkligen värt att göra även om det tar tid.

Vad var då mina mest populära bilder på instagram?

foraldrafitness_full

Kanske lite hård rubrik (Instagramhån) men bilderna gör mig så sugen på att springa.

 

Torsdag på Instagram

De dagar jag stiger upp innan sex blir såklart väldigt långa. Idag har jag ansträngt mig för att vara aktiv på Instagram (foraldrafitness) och berätta om min dag.

MyCollage-2

Vid halv sju sprang Frida och jag en kylig morgonrunda i Vrinneviskogen. Det var rätt tomt i spåret och vi njöt över att äntligen kunna springa i ljuset. Efteråt hann jag testa ett rörlighets/styrkeprogram som jag gjort till pt-onlinekund. Ett jobbigt helkroppsprogram.

Fridas och mitt morgonmöte fortsatte sedan på Princess Hotell med en hotellfrukost. Vi har mycket att planera inför VikboVarvet.

Efter en ganska kort dag på jobbet hämtade vi ett paket på Posten, det var ett nytt matfett från Milda som till största delen består av oljor och kan därför stå framme i rumstemperatur. Dessutom klarar det höga temperaturer vilket inte kallpressade oljor gör. Einar trodde att paketet skulle innehålla något ”roligare” och därför gör han tummen ner på fotot.

Jag använde fettet till en riktgt god soppa, Rotsellerisoppa från Citygross Vegetariska matkasse. Jätteenkel soppa där livsmedlena ger massor av smak. Rotselleri, vitlök, gullök, krossade tomater, grädde, basilika och buljong. Till det kikärtor rostade i chili och salt.

Hela den här dagen har jag haft något hängande över mig, den nya koreografin till kvällens Bodybalancepass som skulle köras för första gången. Jag tycker alltid det är lite jobbigt innan. Men passet gick bra, tack vare att jag tragglat koreografin mycket.

Magcoaching/Maghjälpen och Mammastark

I juni/juli ska jag vara helt ledig. Något jag inte varit de senaste två åren från mammaträning, Pt hemma och PT-online. Blogga kommer jag att göra men förmodligen inte så ofta som nu, däremot kommer jag inte att kunna hålla mig ifrån Instagram det tar ju ingen tid att lägga upp en bild!

Jag har fått en del frågor om maghjälpen, mitt magcoachingprogram på 8 veckor och sista kurstart är mellan 1-8 april.

Maila ditt intresse till foraldrafitness@gmail.com, det finns ett fåtal platser kvar.

Jag har precis haft fjärde omgången av Mammastark, personlig träning i grupp för mammor. Det glädjer mig att flera av er tränar programmet hemma som ni fick vid det första tillfället! Idag märktes det så tydligt att bålmusklerna har stärkts hos er och tekniken sitter bra.

Jag har ju lovat ett uppsamlingstillfälle för er som missat ett träningstillfälle och det kommer att bli en lördag/söndag i slutet av augusti. Vi kommer att köra ett lekplats-tabatapass och ni får gärna ta med er vänner och resten av familjen. Mer info kommer både här och på mail.

En anpassning för gravidmagen

Hur tillbringar man en söndag förmiddag utan barn på bästa sätt?

Min första tanke var att sova ut och ta en lång frukost. Men när man vaknar kl 5 blir förmiddagen väldigt lång och efter en timmes frukost är jag rätt nöjd. Självklart är gymmet ett bra ställe att tillbringa resterande tid, eller i alla fall en timme.

Ni som följer mig på Instagram känner till mitt ”uppvärmningsproblem”, magen är helt klart i vägen nu i många övningar.

Rodd för gravida
Rodd för gravida

Ett handtag anpassat för gravidmagen! Jipphi!

 

 

Dagen i bilder

I kväll låter jag bilderna tala, ni som följer mig på Instagram känner igen hälften av dem.

Dagens bästa: Trevliga mammor på Mammastark, mamma PT i grupp

Dagens förfriskning: Vitmain Well efter passet

Dagens förvåning: När jag skulle informera om barnvagnsmarschen på barnvagnsbion möttes jag av en tom lokal (ca 2 besökare)

Dagens räddning: Min lådcykel, ett bra färdmedel för mig med ”foglossningsbesvär”

Dagens spänning: Polisbilarna utanför polishuset

Dagens fika: Kanelbulle och chai latte

Dagens bidrag till barnvagnsmarschen, Team tandläkare Saksi sponsrar de äldre barnen med en goodiebag.

En lägre växel och Vitamin Well

Nu är min privata träning inte så spännande att skriva om, den senaste tiden kan jag konstatera att jag tränar det jag känner för just då.

Det enda kravet jag har är att hinna med minst 12 övningar för hela kroppen och så får det vara, mina kvalitetspass får komma senare i höst.

Idag blev det en hel del träning på pilatesboll, här har jag skrivit varför jag tycker att pilatesbollen är ett bra redskap under graviditeten (och även annars).

Tidigare idag fick jag en leverans av ca 70 flaskor Vitamin Well till barnvagnsmarschen, tänk om vi skulle bli så många?

Nu är det återigen fullt i vår matkällare, på instagram har jag lagt ut en bild på hur fullproppad den är, tur att mammaträning och barnvagnsmarschen är denna vecka!

Lagnöviken, instagram och snabbmatstips

För ett par månader sedan kom jag i kontakt med Mia som driver Lagnöviken, ett företag som bl a gör riktigt snygga namnsmycken i plexiglas.

Vi har ju redan bestämt namn för ”maskot” så jag beställde ett smycke här om dagen. Jag har lagt upp det på Instagram (foraldrafitness) så följ gärna mig där.

I goodiebagen ingår både en rabattkod och ett fint hänge.
I mars är det fri frakt och vill du ha ett extra smycke vid beställning kan du läsa mer här.

I dessa ”köttskandaltider” är jag inte speciellt sugen på hamburgare, men hälsans kök har verkligen ett gott alternativ som vi åt igår. Och snabbt går det att tillaga. Tyvärr är den gjord på sojaprotein så jag äter det inte ofta, men de har verkligen fått till en god och verklighetstrogen smak om man är ute efter köttsmak.